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「ステキな私のつくり方」講座
ステキな私のつくり方講座の6ヶ月コースが終了しました。
これまでプロのアイドル・俳優専門のトレーニングコーチだった渡先生には初めての試みで、1ヶ月に1度のレッスンで、どこまで出来るものか心配されていました。
どんなトレーニングがあるのか紹介しつつ、少なくとも半年間は続けていただきたいということでスタートしました。
下記の動画は、各部分の筋肉を鍛え、引締めるエクササイズの一部。
チューブを使って、手軽にできます。20パターン位あります。憶えてお家でもできますね。
また、エクササイズをしながら、複式呼吸、正しい姿勢を作り、さらに鏡を見ながら、顔の筋肉を正しく使い、生き生きした表情を作ります。
また滑舌を良くするための、発声練習、伝えるための声の届け方など多角的に学んだのでした。
受講生の方ご本人は気付かれていないかもしれません。でもひと月ぶりにレッスンでお会いする私が5回目くらいから気付いたのは、表情がグンと明るくなられていること。聞けば自宅でも復習してらっしゃるそうです。
どちらかと言えば、最初の印象は、線の細い感じの美人でいらっしゃったのですが、半年後にはキラキラした笑顔、目ヂカラを感じる印象に。多分、オーラ!!!なるほど、スターはこうして作られる・・と納得したのでした。
渡先生、参加してくださった皆様ありがとうございました
腹筋のトレーニング
腕から肩
身体側面